47岁郑秀文,摆脱抑郁症,1月瘦25斤,靠的是这份食谱

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   20:25

  来源:好轻Club

47岁郑秀文,摆脱抑郁症,1月瘦25斤,靠的是这份食谱

  昨天晚上,郑秀文举办的个人巡演首场演唱会,正式在大家的期待中开场了!可以说,这次的演唱会举办过程异常的坎坷,先是因为抑郁症一直到很晚才开始筹备,结果就又遇上了老公许志安出轨黄心颖,整个过程无比艰辛!

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  不过好在,郑秀文完全没有被这些事情影响到,依然坚持锻炼,和许志安的关系也有了缓和,最终才和大家见面,期间甘比、钟楚红、梁咏琪等好友,都现身了郑秀文的演唱会。

  明明已经47岁了,郑秀文依然在舞台上大玩打鼓、威亚、街舞,不断的挑战自己,想向网友们呈现最好的自己。郑秀文还献上自己演唱会主题歌曲《我们都是这样长大的》,一度因为哽咽落泪唱不下去,最后还有感而发:我们的成长过程中,我们每个人都有我们的开心、每个人都有自己的眼泪、自己的经历、自己的歌,但不要紧,我们都是这样长大的。

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  有时候,真的觉得郑秀文也蛮不容易的,不过,以一个女人47岁的年龄,在经历了这么多的情感、生活的打击之后,依然积极的面对,这份状态真的很了不起!自从郑秀文从抑郁症中走出来之后,现在的郑秀文,也越来越受到大家的喜欢!

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  尤其是她因为抑郁症而发胖,甚至一度想要自杀的情况下,还能够用健身来缓解情绪,体型也在快速的下降,一个月瘦下来了25斤,激励了无数正在减肥的小伙伴们!

  其实,大家也都知道,郑秀文的减肥方法,主要是因为运动,在她的微博里,也到处都是她运动健身的照片,甚至有时候一整天都在健身房里泡着。

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  其实,在饮食上,郑秀文也特别注意,平时也都会选择一些健康的食材,毕竟减肥就是“三分练,七分吃”,但是郑秀文在外很少展示自己的饮食。轻妞整理了郑秀文所有的减肥方式,帮大家汇总了一份她的饮食方法,如果你也在减肥,可以尝试进行!

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  1、健康食材为主,肉类选择鱼虾、海鲜和鸡胸肉,各种蔬菜都会吃,但是烹饪方式很简单,主要还是水煮,这样的饮食,营养均衡,热量又不高,非常适合减肥。

  2、一月吃一周速效减脂餐,郑秀文的饮食中,一个月都会安排吃一周的速效减脂餐,这份食谱的总量比较少,但是能够加快减肥速度,食谱的安排有:米饭160克、面包45克、低脂牛奶200毫升、鸡蛋白50克、鸡胸肉80克、鱼肉80克、豆腐75克、苹果75克、魔芋丝100克,各种菌菇、蔬菜、藻类400克,而且在烹饪中不能用油!

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  3、自己做甜品,郑秀文在减肥中并不是什么甜食都不吃,而是会自己做一些甜食,满足口腹之欲又不会发胖。最简单的方式就是把谷物、水果和酸奶混合一起搅拌吃,有时候也会用天然的代糖,给自己做一些甜点饼干。

  运动和饮食无疑是最好的减肥方式,希望这些方法,能够帮助你瘦下来!

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