这才是我想练出的太极拳,四种美感,六种需要

正雷太极2019.7.18我想分享

在当代社会生活中,人们需要一种和平的方式来平衡和有效地调整他们的心态。

当我们全面参与太极拳练习时,我们将齐头并进,前进和后退。当你融入这种空灵和安静的状态时,你会忘记所有烦恼,放弃浮躁,创造一个和谐的融合,无缝融合,完全放松的身心。

这是一种非常美丽和舒适的感觉。这是一种充满美感的罕见的高感活动。太极圈可能无法体验,所以我写了一篇文章,分析了太极的美。我希望更多的人能够感受到它,并真诚地说:“这是我想练习的太极拳!”

太极拳的四大美学

01有意识的运动完美协调 - 有意识的美丽

当你玩太极拳时,你会被吸收,你的注意力就会高度集中。眼睛转过身,台阶随身体移动;运动连贯,圆润,稳定,协调;运动很安静,运动是静止的。所有这些对于脑激发和抑制的协调非常有益。太极拳必须努力实现“故意不使用武力”。练习拳击时,你应该用“意识”和“想法”来采取行动,而不是依靠“力量”(拙力)来获得结果。这不仅可以实现意识与运动的完美和谐,还可以沉迷于舒适和空灵。

02姿势转变云和水 - 行动之美

从“起动势头”到“接受潮流”,太极拳是连贯而连贯的,无论现实与现实的变化,都是一气呵成,并没有看到有停顿和关节的地方。整套行动就像流水。无论是男士,女士还是孩子,太极拳终于可以达到惊人的动作之美。太极拳是一种“灵活的武术”,其动作主要是柔软的。 “柔软,缓慢,松散”是太极拳的基本点。

“柔软”运动可以使肌肉不太紧,框架稳定,姿势伸展,姿势不僵硬。运动后,出汗而不呼吸,给人一种轻松愉悦的感觉。然而,它在调节大脑皮层和自主神经系统的功能方面具有独特的作用。在运动过程中,呼吸不会太快,体力消耗也不会太大或太快,因此适合老年人和体弱者,特别是对于生病或生病的人的需要,对这个群体的一种保健。运动。

03扶正与邪平衡阴阳 - 健康美学

太极拳是中国传统医疗保健的宝地。它牢牢抓住了“精,气,上”三宝,坚持练太极拳很长一段时间。他们中的大多数人延长了生命,享受“一年中最好的一年”。太极拳可以帮助邪灵,平衡阴阳,调整精神,提高功能。

规范精神,提高功能。中医强调运动时应该做“黑暗与虚无”,即消除分散注意力的思想和特定的放松。这不仅可以放松肌肉,还可以减少肌肉进入大脑皮层的冲动,使人体处于“放松反应状态”。改善生理功能的影响。太极拳通过“歌曲”,“安静”和“自然”来调整精神。在练习过程中,人们可以进入一个悠闲无忧的休闲场合,消除心理疲劳,让人感到舒适,消除负面情绪,摆脱病态心理。坚持多年可以使烦躁,焦虑,烦躁和怀疑的性格变得稳定,开放,冷静,随和,培养坚持不懈,冷静和平静的精神。

04身体形状移动圆润活泼 - 协调美丽

太极的运动大多是圆形曲线。这些圆形曲线包括各种圆形,如椭圆形,半圆形,大圆形和小圆形。必须清楚地区分练习中各个圆圈的特征,形成循环相位组和风格连接。在实践中,要求松散地握住拳头,并且手掌形的指状物自然地略微弯曲;手臂保持自然弯曲状态;肩膀不能上升,两个肘部略微向下;手臂保持自然弯曲,曲线笔直。在练习中避免直线和直线运动,并避免故意摆动,这样你就可以转身活泼。这样的物种是意识和运动的精彩结晶,是大脑和周围的神经中枢,以及肌肉,骨骼和关节的协调以及内脏器官的运动。

练太极拳的六个需要

一个人必须静静地思考。安静放松。这两者是辩证关系,它们相互根深蒂固,相互作用,相互补充。如果你在说话时练习,你不仅会使你的动作紊乱,你的内部空气也会分散,你的身体也会难以放松。因此,从准备趋势的开始,我们必须放弃所有的分心,忘记事物和事物,把我们所有的思想集中在我们练习的方式,冷静,冷静,专注于我们的思想,并静静地练习。

其次,我们必须用意识来指导行动。这是太极拳的运作原则。拳击理论说:“意大利气将来到部长的骨头”“故意使用不强迫。”它意味着一个团体的命令。前辈们说:“无意,只有形状,才是体操。”因此,所有动作都应该由拳头的动作主导,意图引导,精神,身体,使肌腱,骨骼,皮肤肉,肌腱和韧带的整个身体完全放松并伸展。

第三,我们必须符合阴阳,符合自然规律和阴阳。一切都应该是“自然地”自己的本能,而不是故意的。有必要结合静态和静态,虚拟和真实,直接的相互使用,相互怀孕,以及柔软和柔软。每个动作都应该在常规结构中处于活动状态,也就是说,它必须不在适当的位置或超出其边界。有必要掌握规模和适当性,而不是做任何你想做的事情或扭转秩序。使行动正常,放松,圆润和谐。

四个必须轻。 “听听罚款,轻轻一动。”光和光,减速和减速,指向起点。真的像猫,丝绸这样的运动。身体不能是“硬状态”。脚不能“飘飘”。

第五,我们必须“在工作中放慢脚步”。钻头必须以低速进行,而不是匆忙,并且速度慢。只有通过这种方式才能轻松放松身心,这样我们才能像柳树一样向前走,而不会使用陈旧,热情和热情。

六要适度锻炼,科学合理,安全有效,不重锻炼。如果运动量过多,身体不仅会感到放松,反而容易造成不应有的伤害。有必要适应他人的需要并衡量运动量。初学者应该简单,复杂,容易和困难,一步一步,不贪婪,快速寻求成功。老年人和身体素质差的人不应该坚持高难度的行动。不要与年轻人比较,这样他们可以使身心受益,延长生命。

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在当代社会生活中,人们需要一种和平的方式来平衡和有效地调整他们的心态。

当我们全面参与太极拳练习时,我们将齐头并进,前进和后退。当你融入这种空灵和安静的状态时,你会忘记所有烦恼,放弃浮躁,创造一个和谐的融合,无缝融合,完全放松的身心。

这是一种非常美丽和舒适的感觉。这是一种充满美感的罕见的高感活动。太极圈可能无法体验,所以我写了一篇文章,分析了太极的美。我希望更多的人能够感受到它,并真诚地说:“这是我想练习的太极拳!”

太极拳的四大美学

01有意识的运动完美协调 - 有意识的美丽

当你玩太极拳时,你会被吸收,你的注意力就会高度集中。眼睛转过身,台阶随身体移动;运动连贯,圆润,稳定,协调;运动很安静,运动是静止的。所有这些对于脑激发和抑制的协调非常有益。太极拳必须努力实现“故意不使用武力”。练习拳击时,你应该用“意识”和“想法”来采取行动,而不是依靠“力量”(拙力)来获得结果。这不仅可以实现意识与运动的完美和谐,还可以沉迷于舒适和空灵。

02姿势转变云和水 - 行动之美

从“起动势头”到“接受潮流”,太极拳是连贯而连贯的,无论现实与现实的变化,都是一气呵成,并没有看到有停顿和关节的地方。整套行动就像流水。无论是男士,女士还是孩子,太极拳终于可以达到惊人的动作之美。太极拳是一种“灵活的武术”,其动作主要是柔软的。 “柔软,缓慢,松散”是太极拳的基本点。

“柔软”运动可以使肌肉不太紧,框架稳定,姿势伸展,姿势不僵硬。运动后,出汗而不呼吸,给人一种轻松愉悦的感觉。然而,它在调节大脑皮层和自主神经系统的功能方面具有独特的作用。在运动过程中,呼吸不会太快,体力消耗也不会太大或太快,因此适合老年人和体弱者,特别是对于生病或生病的人的需要,对这个群体的一种保健。运动。

03扶正祛邪平衡阴阳-健康美感

太极拳是中国传统保健的宝库。它牢牢把握人类本质,精神和精神的三大宝库。那些坚持练习太极拳很长时间的人,大多数人都能延长生命,尽情享受生活。太极拳可以强化身体,消除病原体,平衡阴阳,调节精神,提高功能。

规范精神,提高功能。中医强调运动应该“安静而空虚”。也就是说,消除误解并完全放松。这不仅可以放松肌肉,还可以减少肌肉进入大脑皮层的冲动,使人体处于“放松反应”状态,从而达到改善生理功能的效果。太极拳通过“松散”,“安静”和“自然”来调节精神。实践使人们进入一个无忧无虑,有争议的休闲场合,这样可以消除心理疲劳,让人感到舒适,消除负面情绪,摆脱病态心理。长期坚持不懈可以使不耐烦,焦虑,烦躁和怀疑的气质稳定,开放,冷静,随和。它还可以培养坚持不懈,冷静和平静的精神。

04形状移动圆亮度-协调美感

太极拳的运动大多遵循圆形曲线,包括椭圆,半圆,大圆,小圆等圆。在实践中,必须区分各个圆的特征以形成一组环和一种连接。在练习中,应该松松地抓住拳头,手指应该略微自然弯曲;手臂应保持自然弯曲状态;肩膀不应该抬起,肘部应稍微下沉;在弯曲时,手臂应保持自然弯曲和笔直。在实践中,我们应避免在死角周围进行直线和直角运动,以及有意摆动,以使旋转灵活平稳。所有这些都是意识和行动,大脑神经中枢和外周,肌肉,骨骼,关节和内脏运动充分协调的精彩结晶。

实践太极拳的六大需求

一个人必须静静地思考。安静放松。这两者是辩证关系,它们相互根深蒂固,相互作用,相互补充。如果你在说话时练习,你不仅会使你的动作紊乱,你的内部空气也会分散,你的身体也会难以放松。因此,从准备趋势的开始,我们必须放弃所有的分心,忘记事物和事物,把我们所有的思想集中在我们练习的方式,冷静,冷静,专注于我们的思想,并静静地练习。

其次,我们必须用意识来指导行动。这是太极拳的运作原则。拳击理论说:“意大利气将来到部长的骨头”“故意使用不强迫。”它意味着一个团体的命令。前辈们说:“无意,只有形状,才是体操。”因此,所有动作都应该由拳头的动作主导,意图引导,精神,身体,使肌腱,骨骼,皮肤肉,肌腱和韧带的整个身体完全放松并伸展。

第三,我们必须符合阴阳,符合自然规律和阴阳。一切都应该是“自然地”自己的本能,而不是故意的。有必要结合静态和静态,虚拟和真实,直接的相互使用,相互怀孕,以及柔软和柔软。每个动作都应该在常规结构中处于活动状态,也就是说,它必须不在适当的位置或超出其边界。有必要掌握规模和适当性,而不是做任何你想做的事情或扭转秩序。使行动正常,放松,圆润和谐。

四个必须轻。 “听听罚款,轻轻一动。”光和光,减速和减速,指向起点。真的像猫,丝绸这样的运动。身体不能是“硬状态”。脚不能“飘飘”。

第五,我们必须“在工作中放慢脚步”。钻头必须以低速进行,而不是匆忙,并且速度慢。只有通过这种方式才能轻松放松身心,这样我们才能像柳树一样向前走,而不会使用陈旧,热情和热情。

六要适度锻炼,科学合理,安全有效,不重锻炼。如果运动量过多,身体不仅会感到放松,反而容易造成不应有的伤害。有必要适应他人的需要并衡量运动量。初学者应该简单,复杂,容易和困难,一步一步,不贪婪,快速寻求成功。老年人和身体素质差的人不应该坚持高难度的行动。不要与年轻人比较,这样他们可以使身心受益,延长生命。