国外健身博主靠什么吸引百万粉丝

14: 46: 38肌肉热爱生活

LILY BOWMAN在澳大利亚出生并长大。她是一名健身博客,她精彩的照片吸引了成千上万的人。然而,莉莉的成功之路充满了严峻的挑战。快来看看她面对的肌肉。

在高中时,为了减肥,莉莉对训练非常着迷。她每天花几个小时做有氧运动,她的饮食只包括饼干和一罐金枪鱼。结果,她身心疲惫。直到莉莉接受了力量训练和新的饮食,她的生活终于得到改善。

积极的童年

莉莉是一个精力充沛的孩子。她喜欢运动并参加比赛,从篮球到冲刺。随着莉莉高中时代的结束,她放慢了身体活动的速度,开始过久坐不动的生活。有一天,莉莉和她的朋友正在看他们的照片。她的朋友忍不住发现莉莉体重增加了。这对莉莉来说是一个打击,她习惯于保持运动。正是在这个时候,她开始采取激进措施来恢复体重。

体重波动

为了减肥,莉莉开始做极限运动。这包括几个小时的有氧运动和她饮食中的大量食物。虽然这确实给了莉莉她想要的结果,但也让她感到痛苦。她的身体不健康,她的思想不健康。

力量训练解决方案

几个月后,莉莉意识到她节食太多了。到目前为止,她使用的方法只给了她更多的健康问题和对生活的不满。所以,为了让事情变得更好,莉莉采取了一种全新的方法。她没有整天训练和限制食物摄入量,而是走出跑步机并开始举重。她的运动现在变得更短,但更强烈。

此外,莉莉在她的饮食中添加了更多健康食品,这使她能够滋养她的身体。很快,这一变化得到了回报。莉莉的身体看起来更健康了。

多年来,莉莉实现了彻底的转变。不仅是她的体格,还有她的心态。受到个人成功的启发,她开始在网上与人分享她的故事。许多女性对莉莉的故事产生了共鸣,并开始寻求她的建议。

在几个月内,莉莉的粉丝群已经从零增长到数百万。从那以后,这个数字一直在增长,这让Lily有机会以健身的热情建立自己的事业。

训练

Lily的训练是举重和轻量级隔离练习的混合体。每项运动在健康方面都有特定的作用。复合运动增强了她的肌肉,而隔离运动集中在特定的身体部位,以创造更好的肌肉肥大。

营养

莉莉经常改变她的饮食习惯她的饮食每天摄入1300至2,000卡路里。无论她在哪里节食,莉莉总是选择全食而不是加工食品。这就是她投资长期健康的方式。她的一些主食包括红薯,薄家禽,蔬菜和水果。

莉莉在健身路上经历了一些极端起伏。然而,她的榜样帮助那些经历过同样挑战的人,这是值得的。她最初开始减肥训练。然而,这很快成为一个问题,莉莉的体重下降,她的健康状况恶化。如果我们可以从她的故事中学习,那就是“温和”是健康和健康生活的关键。最后,感谢收看,你有一个独特的健身观。您可以在下面留言,谢谢分享,感谢您对肌肉的支持。

LILY BOWMAN在澳大利亚出生并长大。她是一名健身博客,她精彩的照片吸引了成千上万的人。然而,莉莉的成功之路充满了严峻的挑战。快来看看她面对的肌肉。

在高中时,为了减肥,莉莉对训练非常着迷。她每天花几个小时做有氧运动,她的饮食只包括饼干和一罐金枪鱼。结果,她身心疲惫。直到莉莉接受了力量训练和新的饮食,她的生活终于得到改善。

积极的童年

莉莉是一个精力充沛的孩子。她喜欢运动并参加比赛,从篮球到冲刺。随着莉莉高中时代的结束,她放慢了身体活动的速度,开始过久坐不动的生活。有一天,莉莉和她的朋友正在看他们的照片。她的朋友忍不住发现莉莉体重增加了。这对莉莉来说是一个打击,她习惯于保持运动。正是在这个时候,她开始采取激进措施来恢复体重。

体重波动

为了减肥,莉莉开始做极限运动。这包括几个小时的有氧运动和她饮食中的大量食物。虽然这确实给了莉莉她想要的结果,但也让她感到痛苦。她的身体不健康,她的思想不健康。

力量训练解决方案

几个月后,莉莉意识到她节食太多了。到目前为止,她使用的方法只给了她更多的健康问题和对生活的不满。所以,为了让事情变得更好,莉莉采取了一种全新的方法。她没有整天训练和限制食物摄入量,而是走出跑步机并开始举重。她的运动现在变得更短,但更强烈。

此外,莉莉在她的饮食中添加了更多健康食品,这使她能够滋养她的身体。很快,这一变化得到了回报。莉莉的身体看起来更健康了。

多年来,莉莉实现了彻底的转变。不仅是她的体格,还有她的心态。受到个人成功的启发,她开始在网上与人分享她的故事。许多女性对莉莉的故事产生了共鸣,并开始寻求她的建议。

在几个月内,莉莉的粉丝群已经从零增长到数百万。从那以后,这个数字一直在增长,这让Lily有机会以健身的热情建立自己的事业。

训练

Lily的训练是举重和轻量级隔离练习的混合体。每项运动在健康方面都有特定的作用。复合运动增强了她的肌肉,而隔离运动集中在特定的身体部位,以创造更好的肌肉肥大。

营养

莉莉经常改变她的饮食习惯她的饮食每天摄入1300至2,000卡路里。无论她在哪里节食,莉莉总是选择全食而不是加工食品。这就是她投资长期健康的方式。她的一些主食包括红薯,薄家禽,蔬菜和水果。

莉莉在健身路上经历了一些极端起伏。然而,她的榜样帮助那些经历过同样挑战的人,这是值得的。她最初开始减肥训练。然而,这很快成为一个问题,莉莉的体重下降,她的健康状况恶化。如果我们可以从她的故事中学习,那就是“温和”是健康和健康生活的关键。最后,感谢收看,你有一个独特的健身观。您可以在下面留言,谢谢分享,感谢您对肌肉的支持。