三伏天坐月子的正确姿势:八项注意不留月子病

07: 53: 28 Loose Bella

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婴儿的过程是消耗气体,因此婴儿出生后将有42天的“战斗期”。这个时间主要是产妇康复的阶段,特别是在前30天,这是“禁闭”。如果你在这个月做得不好,你可能会陷入一个月的疾病,并在你的余生中犯罪。

在产褥期,产妇会有很多变化,本月的护理和预防主要针对这些方面。这些都已经完成,新妈妈将迅速恢复,离开疾病,并快乐。 “大奶牛”陪伴宝宝长大。

1.修身环境:干净,舒适,安静,方便,阳光充足。

适宜温度:新妈妈分娩后出汗多,室温过高,容易中暑,过低,容易感冒;新生儿宝宝的体温调节能力差,室温过高或过低都不好;因此适宜的室温为22-24°C,湿度保持在50%-55%。

窗户通风:每天通风,保持空气流通和清新。打开窗户时,妈妈可以转移到另一个地方通风,避免直接产妇的头发。

正确使用空调,电风扇:现在是最好的一天,当一年中最热的时候,如果室内通风不好,再加上过多的孕妇装,很容易发生“中暑”,所以你可以正确使用空调和风扇温度调节到产妇的感觉适当,避免直接吹,母亲可以穿长袖裤,同时注意补充水分。

2,产后睡眠:每天睡眠8-9小时

在婴儿出生期间,母亲的体力消耗非常高。产后妈妈总是会感到疲倦,想要睡觉。因此,在生下宝宝24小时后,妈妈应该在床上休息。充分休息可以促进子宫减少,加速身体恢复,促进食欲,并分泌乳汁。

最好让母亲的休息时间与宝宝保持同步。否则,频繁喂养会导致产妇休息不良;

卧床经常变化,不要长时间保持仰卧,为了防止子宫向后倾斜,恶露不易排出,可以自觉地采取侧卧,俯卧,膝关节胸部位置,帮助子宫保持前沿位置;

具有侧切或撕裂的女性应保持在伤口相对侧的卧位或坐姿,以防止恶露浸入伤口并影响伤口愈合。

3,伤口愈合:每天消毒,以免伤口感染

无论是剖宫产手术切口还是会阴部切开或撕裂的伤口,都应根据医生的建议每天对患者进行消毒,以避免感染,特别是在炎热的夏天,更多的注意力应该付给伤口。

如果您发现伤口是红色和肿胀,即使有液体渗漏或化脓,您应该及时去看医生。

4,身体恢复:子宫收缩+恶露排出

产后身体恢复主要是子宫的恢复,子宫的恢复包括:子宫收缩和产后恶露的排出。如果子宫严重恢复并且恶露不清洁,则不利于恢复。你应该立即去看医生。

子宫收缩:产后子宫收缩导致眼底下降至非妊娠位置,分娩后约10天子宫下行进入盆腔;

恶露排出:包括血性恶露,浆液性恶露(约10天),白色恶露(约3周),在恶露出院期间,必须注意恶露的情况,包括恶露的数量,颜色,持续时间。

5,月儿饮食:合理饮食促进身体恢复,还要防止“肥胖肥胖”

在这个月里,你需要各种食物来补充营养,促进身体的恢复。但是,你不必担心变得过于富裕,因为你过于强壮。具体来说,请注意以下几点:

添加富含优质蛋白质的食物,特别是鱼,禽,蛋,瘦肉和海鲜等动物蛋白质;

适当增加牛奶,多喝汤,出生后每天喝500毫升牛奶,在正常饮食的基础上,多吃流质食物(粥,汤等),有助于促进乳汁分泌;

逐渐增加蔬菜和水果的数量。在这个月,你可以吃蔬菜和水果。它有助于补充维生素和矿物质。它有利于乳汁分泌和伤口愈合,但不要吃冷的蔬菜和水果。蔬菜300天。 500克(2/3绿叶蔬菜)和200-400克水果。

6,产后卫生:月内,可以刷牙,可以洗头,可以洗澡

许多传统谚语“你不能刷牙,你不能洗头,你不能洗澡”。其实这是一个误会!

分娩后注意卫生,这不仅使母体和心灵舒适,而且有利于伤口的愈合和身体的恢复。

分娩两三天后,可以刷牙,月内刷牙,预防口腔疾病;

分娩的母亲,分娩一周后,可以根据身体的恢复情况洗头,注意调节室温和水温,淋浴,避免洗澡;

剖腹产的母亲,宝宝出生后约2周,也可以根据身体的恢复和伤口的愈合来洗头发,注意事项与母亲的出生母亲相同

7.产后运动:尽早,在个人舒适的基础上,逐步增加,逐步增加

生完孩子坐在月亮上后,你不能一直待在床上,这有利于身体的恢复。

产后活动应尽早进行,这可以促进子宫的恢复,排出恶露,促进产后大便,避免静脉血栓等。如果产妇分娩后6-12小时内可以起床,剖腹产可以在分娩后24小时起坐。在床边;

产后活动基于个人舒适度。你第一次在分娩后起床,有人应该陪伴你避免过多的运动,影响血压变化或跌倒;

在体育活动方便之后,您还可以在床上做一些简单的产犊练习;

你可以在分娩后10天做一些轻松的家务,你不应该太尴尬,太辛苦等,以防止子宫脱垂。

8,产后心理学:远离产后抑郁症

婴儿出生后,母亲可能会因为体内荷尔蒙的减少,角色的增加,家庭状况的改变,无法外出一个月,活动的不便以及缺乏经验而感到失望照顾宝宝。焦虑,抑郁。

母亲的自我:尝试控制你的情绪变化,当你有压力和抑郁,及时调整,与家人沟通或咨询医生等,并释放自己并寻求帮助。不要放弃,让它发展;

家庭护理:作为一个产妇家庭,在这个月里,我们应该更多地关注产妇,更多的产妇聊天,帮助带来更多的孩子,让产妇休息等,特别是丈夫,还要主动承担更多的责任和在分娩后关心新妈妈。

以上8个方面是产后分娩期间应注意的事项。这些方面都做得很好。母体快速恢复,不离开月亮,也有利于母乳喂养。未来的父母正在提前收集和学习

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